Яндекс.Метрика

Продолжаю кропотливую, не скрою – местами нудную работу над собой, я потратила неприличное количество времени, для молодой мамы, на изучение темы "внутренний баланс". И по итогу вывела для себя обязательный для пробы "balance to do list". 
Сегодня хочу им поделиться с вами. Каждый из пунктов я планирую испытать и применить в самое ближайшее время, хотя некоторые давно "умею, практикую". 
Так что ждите позже отчёт. И да, я всегда радуюсь как ребёнок вашей щедрости на комментарии и участие в моих безумствах. Спасибо за ваши письма и приятные слова к предыдущему посту.
Давайте развиваться, меняться вместе и возможно, мир станет добрее и счастливее. 

1 Честное общение с собой

Увы, в мире изобилия виртуального и реального общения люди разучились общаться сами собой, открыто и искренне. Признавая собственные поражения и победы, отмечая свои "точки роста" и достоинства. Мы просто не успеваем всё это делать. А это важно и нужно. Поэтому первое задание написать список вещей, возможно качеств, которых хочется поменять в себе, в своей жизни. И начинать действовать по каждому пункту, периодически заглядывая в свой список, корректируя и радуясь уже достигнутому.
Например, у меня первый пунктом будет – это моё тело. Да, я стройная, но весьма не аппетитно-спортивная. И это пора менять. При этом я и спорт вообще не знакомы ещё, но нет ни капли сомнений, что это возможно достичь. Непоколебимая вера — это половина успеха. Всё будет, ведь человек уже летает в космос. А нам всего лишь надо изменить какие-то пункты -раздражители в жизни. Легко!

2 Принять свой негативный опыт в прошлом

Многие люди, пережив какую-то негативную ситуацию таскают её за собой много лет, каждый раз переживая эти эмоции снова. Примите. Да, это случилось. Это чему-то вас научило? Это дало вам толчок для личностного роста? Прекрасно, поблагодарите жизнь за такой опыт и идите дальше. Не надо искать схожести происходящего здесь и сейчас с прошлым. Каждый миг нашего существования уникален. Этой секунды ещё никогда не случалось и уже не случится. 
У меня с этим пунктом всё давно уже отработано и принято. И сейчас, правда нет моментов в моём прошлом, которые вызывали бы во мне какие-то волнующие негативом эмоции. Мой опыт — прекрасен. Мой дух — чист. Но так было не всегда. И мне пришлось капитально понять, принять и отработать различные ситуации в своей жизни, как правило, связанные с гордыней. Действуйте.

3 Простить

Пожалуй, это пункт идёт где-то рядом с предыдущим. Но тотально прощайте. Прощайте себя и людей вокруг. Обида — это ваш выбор. Никто и никогда не может вас обидеть. Только вы можете обидеться. Постарайтесь сделать так, чтобы это чувство не отравляло вашу жизнь. Прощайте.

4 Минимализм вещей и людей

Сейчас модно стремиться к минимализму в вещах, в быту. Я "Плюшкин", люблю совершать различные приятные сердцу покупки, очень аккуратно ношу вещи и годами от них не избавляюсь. Поэтому этот пункт обязателен для меня к выполнению. Хотя переезд итак уже изрядно раскулачил меня, но я всё равно поищу лишнее в своём доме. А ещё это и про людей. Старайтесь, по возможности, избавиться от общения с людьми, которые вызывают у вас дискомфорт и кучу негативных эмоций. Общение должно быть в кайф. 

5 Жить в удовольствие без вреда для окружающего мира

Вы никому, ничего не должны. Хватит бояться осуждения со стороны близких, далеких людей. Делайте то, что вам хочется, если это не идёт в разрез с моралью и вашей совестью. И давайте уже выбрасывать мусор исключительно в мусорные баки. Планета и ваши потомки обязательно скажут спасибо.

6 Тотальное принятие себя

Сложный пункт, лично для меня. Нужно принять и безумно влюбиться в себя, настоящего, со всеми изъянами. Никто не идеален, но возможно именно ваши недостатки существуют лишь в вашей голове, а окружающие их и не замечают. Примите и полюбите себя. Но при этом, если что-то подлежит изменению согласно пункту 1 — действуйте!

7 Быть благодарным за всё что у тебя есть

Этому научил меня мой дедушка и очень много источников советует практиковать– благодарность. Каждое утро или перед сном благодарите Вселенную, Бога, Мир или кого вам угодно, за всё что у вас есть в жизни, не скупясь на детали. Озвученная вслух благодарность создаёт положительную энергию, фокусирует на хорошем и делает человека счастливее.

8 Выбирать правильный ритм дня

Возможно вы застряли в жизненной рутине и замедлили ритм жизни. Может пора ускориться? Или наоборот, вы бежите, как белка в колесе и силы на исходе, может пора замедлиться? Выбор правильного ритма жизни очень способствует восстановлению внутреннего баланса. 

9 Начать медитировать

Страшный пункт для такого живчика, как я. Но такой нужный. Путешествие в себя с отключением контроля и хауса мира – это ли не тот самый эффективный пункт на пути к внутренней гармонии? Многие рекомендуют начинать с 5-10 минут в день, постепенно увеличивая время до 30-60 минут. Удобная поза, возможно музыка природы на фоне, комфортная одежда, постепенное расслабление всех мышц тела, освобождение головы от мыслей, полная и тотальная концентрация на дыхании – это если вкратце о великой медитации. Ну а её эффект не заставит себя ждать уже с первых практик.

10 Баланс жизни

В погоне за внутренним балансом не стоит забывать и о влиянии внешних сил на нас. Поэтому необходимо уравновешивать движения в своей жизни – как можно больше двигаться, быть активным, легко помогать окружающим, не задумываясь о личной выгоде, и в тоже время не забывать устраивать себе дни отдыха от всего и всех, в компании с чашкой чая и уютным кино, например.

Мне хочется, чтобы вы не просто прочитали очередной список каких-то шагов, а попробовали, применили каждый из них. Вдруг что-то найдёт отклик в вашей душе и в скорости нашего бешенного мира ваше "я" не много выдохнет. Берегите себя, никто за вас этого сделать не сможет.

Photos via Pinterest. If you are an author please email me asap to add your credit. 


Яндекс.Метрика